CNS% 怎么算
算法：本次暴露时间 ÷ 该 PO₂ 对应的限值 = CNS%。比如 EAN36 在 25m（PO₂=1.26）限时 240 分钟，潜水 60 分钟 → CNS 25%。
累计规则：潜水员在一次行程中累积所有潜水 CNS%，但每次潜水后身体会缓慢恢复（"洗出 half-life"约 90 分钟）。实际应用中保守按不恢复直接累加。
CNS 氧中毒追踪器
高分压氧气长期暴露会损伤神经系统（CNS = 中枢神经系统）。NOAA 用"O₂ 暴露限值表"量化风险，每次潜水叠加一次 CNS%。24 小时内累计不应超过 100%。本工具可追踪一周内的多次 Nitrox/O₂ 暴露，帮你避免"周三突然抽搐"的灾难。
NOAA O₂ 暴露限值（单次潜水）
单位：分钟。下表指该 PO₂ 下最大允许单次暴露时间。
| PO₂ (bar) | 单次最大暴露 | 对应深度（空气） | 对应深度（EAN32） | 对应深度（EAN36） |
|---|
本周 CNS 累积
| 日期 | 深度 | 气体 | 时长 | PO₂ | 本次 CNS | 累计 CNS | 备注 |
|---|
识别氧中毒前兆
- 视觉：视野变窄、看到"隧道效应"。
- 听觉：耳鸣、金属样声音。
- 面部：口唇抽搐、面部肌肉痉挛。
- 情绪：焦虑、欣快、过度兴奋（与氮醉不同，CNS 来得更急）。
- 处理：立即上升到浅水，切换到空气。如有抽搐发生，可能咬到二级头，紧急抛弃配重上浮。
手算对照：CNS 百分比的来路与算法
CNS% 这个数字看起来精确，其实由三个输入决定：你潜多深、用什么气体、待了多久。任何一项记错，累加出来的百分比就是错的。这一节拆开 NOAA 氧暴露限值表的用法，说明从潜水计划到一周累计之间该做哪几步自检，以及哪些判断必须交还给潜水电脑和教练。
① 使用指南：两步算出一次暴露
- 第一步求 PO₂：PO₂(bar) ≈ 气体氧比例 × (最大深度 m ÷ 10 + 1)。假设是海水每 10 米约增加一个大气压、气体组成恒定，未计入水温、盐度与深度表小误差。
- 第二步查限值比时间：把这段暴露的分钟数除以「表中该 PO₂ 对应的单次最大暴露分钟数」，乘 100 就是本次 CNS%。例如 25 米 EAN36、PO₂ 约 1.26 bar，表中限值 240 分钟，实际 60 分钟即为 25%。
- 第三步记入窗口：把每次的 CNS% 记进「本周 CNS 累积」表，注意日期与深度必须填准。
- 第四步留出余量：把 80% 当黄灯、100% 当红灯，接近黄灯就主动缩短下一次高氧暴露。
② 关键：取最深处的 PO₂，不是平均深度
- 一次下潜若先到 30 米再上浮，氧暴露的峰值出现在最深处；用全程平均深度算 PO₂ 会系统性低估风险。
- 分段计算更稳：把潜程拆成几段，每段用该段深度算 PO₂，再按各段时长加权求和，总时长别漏掉。
- 纯氧停留必须单独记：6 米纯氧的 PO₂ 明显高于该深度的空气，停留时间虽短，占用的限值比例却可能很高。
- 空气常规深度 PO₂ 一般不超过约 0.6 bar，CNS 贡献很小，但不代表整段潜水可以忽略不计。
三类高频错法：① 用气瓶压力表读数折算深度去算 PO₂，而不是用潜水员的实际深度；② 把停留段和下潜段的时间重复计入或整段漏记，导致累计值翻倍或偏低；③ 只看单次百分比不看 24 小时窗口的累计，把「每次都不高」当成「整周没问题」。
为什么必须用最大深度，而不是平均深度？
因为氧暴露的限值是按氧分压从低到高递减的，限值越紧的高氧段决定了你这次暴露的危险程度。用平均深度会把最深处那段稀释掉，得到一个偏乐观的百分比。正确做法是先找出潜程最深点，再用分段方式把各段时长按各自 PO₂ 折算后合并。
80% 是硬上限吗？100% 还能潜吗？
不是硬上限。表中的 100% 是 24 小时内的警示值，长期高于它会明显抬升风险，而个体差异也很大，对氧敏感的人在更低百分比就可能出现症状。实用做法是把 80% 当黄灯、100% 当红灯，一旦接近黄灯就减少下一次的高氧暴露或缩短停留；症状判断请直接咨询潜水组织与医疗渠道，不要靠本页自我诊断。
纯氧减压停留的 CNS 怎么记？
按实际停留的分钟数记入，纯氧段用纯氧的氧比例计算该深度的 PO₂，再查表中对应限值。需要注意，减压停留的时间安排属于减压计划范畴，应以官方潜水表与教练计划为准，本工具只做暴露量的事后统计，不负责也不应该替你决定停多久。
过了 24 小时要清零吗？多日行程怎么管？
身体对氧暴露的恢复是渐进的，业内用约 90 分钟的半衰期描述这一过程，但保守做法是直接把行程内所有暴露累加而不假设恢复。多日行程就按日期逐条记入本周累计表，每天潜水前先看当日累计再加新的一条；行程结束后再清空，避免把不同旅程的数值混在一起。
边界说明：NOAA 氧暴露限值是单次暴露的经验性参考，不是安全保证，个体差异与实际生理状态无法由一张表覆盖。本工具不诊断、不给氧疗建议，也不替代潜水电脑的实时计算与医疗判断；出现疑似氧中毒症状（视野收窄、耳鸣、面部抽搐、异常兴奋）时，应立即按训练中学过的程序处置并联系潜水组织与医疗渠道。
常见问题
100% CNS 是硬上限吗？
不是。NOAA 把 100% 当作 24 小时内的"警示值"，长期高于此值显著提升风险。保守做法把 80% 当黄灯，100% 当红灯。潜水员有差异，对氧气敏感的人可能在 60% 就出现症状。
空气会算 CNS 吗？
不会。空气在常规深度 PO₂ 不会超过 0.6 bar，远低于 0.5 bar 的安全阈值。所以 CNS 追踪只对 Nitrox/O₂ 潜水有意义。但如果你在 6m 减压停留吸纯氧 30 分钟，CNS 仍要算。
纯氧 6m 停留多久会超 CNS？
6m 纯氧 PO₂ = 1.6 bar，NOAA 限时 45 分钟。所以 6m 吸纯氧做减压停留通常没问题，但如果当天已有 Nitrox 暴露，第二次减压停留就要小心了。
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